Fysisk arbejde
Fysisk arbejde handler om alt det arbejde, der påvirker kroppen. Fysisk arbejde er både, når du bruger din krop til at udføre en opgave – og når ydre forhold kan påvirke kroppens sundhed og din sikkerhed. Det kan fx være arbejde på stilladser, arbejde med maskiner eller andet, der kan udgøre en risiko for ulykker.
DEFINITION
Hvad er fysisk arbejde?
Fysisk arbejde er manuelt arbejde med opgaver, hvor du primært udfører dit arbejde med muskelkraft. Det kan fx være, du skal løfte tunge genstande. Fysisk arbejde omfatter også de fysiske forhold på arbejdspladsen, hvor det er nødvendigt, at du beskytter din krop med personlige værnemidler, eller at du bruger tekniske hjælpemidler for at kunne udføre dit arbejde.
Fysisk arbejde kan påvirke helbredet både positivt og negativt. Alle har godt af at bevæge sig og være fysisk aktive, hvilket har en positiv indvirkning på vores sundhed. Dog kan hårdt fysisk arbejde – altså arbejde som er tungt, uhensigtsmæssigt eller ensformigt – føre til smerter i muskler og led (muskel- og skeletbesvær). Et højt arbejdstempo og lange arbejdsperioder uden tilstrækkelige variationer eller pauser kan også øge risikoen for fysiske helbredsproblemer.
Balancen mellem fysisk aktivitet og restitution er derfor afgørende for at opretholde et sundt arbejdsliv. Det har også betydning, hvordan du er fysisk aktiv i din fritid, hvis du har et hårdt fysisk arbejde til daglig.
Pas på kroppen i fysisk arbejde
Lær, hvordan du reducerer risikoen og forebygger smerter i muskler og led med et godt ergonomisk arbejdsmiljø fx ved tunge løft eller forflytninger og manuel håndtering af personer.
Tekniske hjælpemidler
Brug egnede tekniske hjælpemidler til manuelt arbejde. Bliv klogere på, hvordan du vælger de rigtige og bruger dem korrekt.
Forebyg ulykker
Undgå ulykker i det fysiske arbejde med viden om, hvordan du forebygger ulykkerne. Lær, hvordan I forebygger ulykker ved et systematisk sikkerhedsarbejde.
Forebyg støj på arbejdspladsen
Støj er lyd, som enten forstyrrer, trætter eller skader os. Det kan være høje lyde fra fx maskiner eller lavere baggrundsstøj som fx trafik. Bliv klogere på støj, og hvordan du beskytter dig.
Personlige værnemidler
Når risikoen ikke kan fjernes, er personlige værnemidler en vigtig del af sikkerheden på arbejdspladsen. Lær, hvordan du bruger de rigtige personlige værnemidler på den rigtige måde.
Tunge løft
En af de mest almindelige udfordringer i forbindelse med fysisk arbejde er tunge løft. Der er dog stor forskel på, om de tunge løft skal manuelt håndteres af dig selv, hvor du og din arbejdsplads skal være opmærksom på din sundhed, eller om der er tale om tunge løft ved hjælp af korrekt brug af maskiner.
Oplever du stress?
Langt de fleste vil i perioder opleve stor travlhed eller uklare rammer og forventninger på arbejdet. Det kan påvirker din trivsel og måske føre til stress. Her kan du blive klogere på, hvordan du kan forebygge stress.
FÅ VIDEN
Sikkerhedskultur
Arbejdspladser med en proaktiv sikkerhedskultur har færre arbejdsulykker. Det kan betale sig for både den enkelte, virksomheden og samfundet.
Det fysiske aktivitetsparadoks
Fysisk krævende arbejde har ikke samme sundhedsfremmende effekt som fysisk aktivitet i fritiden.