Forebyg smerter i muskler og led ved træk og skub

Belastende træk og skub kan give skader. Men med den rette planlægning og tilrettelæggelse kan du mindske risikoen for smerter i muskler og led.

Transport bud transporterer to store kasser på en sækkevogn.

Belastende træk og skub kan fx forekomme, når du begynder et løft og trækker en byrde frem, eller hvis du skal håndtere kørende tekniske hjælpemidler som fx palleløftere på skrå, ujævnt eller forskudt underlag. Træk og skub forekommer hyppigst i transportbranchen, bygge- og anlægsbranchen og inden for servicefag.

Det kan også være belastende, hvis du skal sætte i gang mange gange; hvis der er mange opbremsninger eller ændringer i retning, især når underlaget giver stor modstand; eller hvis hjulene på de kørende tekniske hjælpemidler er for små eller ikke er vedligeholdt.

Det er som regel bedre at trække eller skubbe med kørende tekniske hjælpemidler end at løfte og bære tunge eller mange ting på en gang.

Som en del af forebyggelsen er belastende træk og skub, skal arbejdet være planlagt og tilrettelagt. En del af dette handler om at sørge for, at arbejdsstedet er hensigtsmæssigt indrettet. Det gælder både med hensyn til underlag og pladsforhold. Færdselsvejene skal være plane, skridsikre, uden rod eller ujævnheder som fx trin eller huller, og de skal være ordentligt belyste.

Få overblik over reglerne

Træk og skub er manuel håndtering og skal vurderes i forhold til risikoen for helbredsskadelige belastninger.

Løft, træk og skub - AT-vejledning

Forebyggelse gennem samspil på tværs af organisationen

God forebyggelse sker i et samspil mellem flere niveauer i organisationen. Her kan du se eksempler på tiltag på de forskellige niveauer.

Som medarbejder:

Skal du følge den oplæring og instruktion, du har modtaget i god arbejdsteknik, før du udfører træk og skub, så du fx ikke skal flytte de samme ting flere gange end højst nødvendigt.
Skal du bruge de rigtige tekniske hjælpemidler til dine forskellige opgaver, fx sækkevogne eller rullebord til træk og skub, så du bliver aflastet mest og bedst muligt.
Kan du holde dine pauser og så vidt muligt kontrollere dit arbejdstempo.
Kan du samarbejde med dine kolleger om arbejdsopgaverne, så I sørger for at fordele de fysisk belastende opgaver mellem jer.
Skal du informere din leder, hvis du oplever, at dine opgaver ikke er hensigtsmæssigt planlagt, at de tekniske hjælpemidler mangler, ikke er egnede eller ikke virker.

Som gruppe kan I:

Som leder skal du:

Tilrettelægge arbejdet så intensiteten og varigheden af arbejdet med træk og skub begrænses.
Planlægge arbejdet så medarbejderne, kan veksle mellem forskellige arbejdsopgaver, der belaster kroppen på en varieret måde og indlæg passende pauser.
Sørge for, at medarbejderne kan rotere mellem forskellige arbejdsfunktioner, der hver for sig stiller forskellige krav til medarbejdernes færdigheder, viden og kunnen.
Sørge for at medarbejderne får tilstrækkelig og hensigtsmæssig oplæring og instruktion, så de kan udføre arbejdet med træk og skub på en forsvarlig måde.

Som leder kan I:

Give medarbejderne indflydelse på deres arbejde med træk og skub ved at gøre det muligt, at skifte mellem forskellige opgaver i løbet af dagen.
Overdrage afgrænsede og sammenhængende opgaver til en gruppe medarbejdere, der hermed får tildelt en vis grad af frihed til og ansvar for at organisere eget arbejde med at løse opgaverne.

Som organisation skal I:

Som medarbejder:

Skal du følge den oplæring og instruktion, du har modtaget i god arbejdsteknik, før du udfører træk og skub, så du fx ikke skal flytte de samme ting flere gange end højst nødvendigt.
Skal du bruge de rigtige tekniske hjælpemidler til dine forskellige opgaver, fx sækkevogne eller rullebord til træk og skub, så du bliver aflastet mest og bedst muligt.
Kan du holde dine pauser og så vidt muligt kontrollere dit arbejdstempo.
Kan du samarbejde med dine kolleger om arbejdsopgaverne, så I sørger for at fordele de fysisk belastende opgaver mellem jer.
Skal du informere din leder, hvis du oplever, at dine opgaver ikke er hensigtsmæssigt planlagt, at de tekniske hjælpemidler mangler, ikke er egnede eller ikke virker.

Som gruppe kan I:

Som leder skal du:

Tilrettelægge arbejdet så intensiteten og varigheden af arbejdet med træk og skub begrænses.
Planlægge arbejdet så medarbejderne, kan veksle mellem forskellige arbejdsopgaver, der belaster kroppen på en varieret måde og indlæg passende pauser.
Sørge for, at medarbejderne kan rotere mellem forskellige arbejdsfunktioner, der hver for sig stiller forskellige krav til medarbejdernes færdigheder, viden og kunnen.
Sørge for at medarbejderne får tilstrækkelig og hensigtsmæssig oplæring og instruktion, så de kan udføre arbejdet med træk og skub på en forsvarlig måde.

Som leder kan I:

Give medarbejderne indflydelse på deres arbejde med træk og skub ved at gøre det muligt, at skifte mellem forskellige opgaver i løbet af dagen.
Overdrage afgrænsede og sammenhængende opgaver til en gruppe medarbejdere, der hermed får tildelt en vis grad af frihed til og ansvar for at organisere eget arbejde med at løse opgaverne.