Denne side er til dig, der har et job, som du er helt eller deltids sygemeldt fra. Her er gode råd til, hvordan du, når du er klar til at vende tilbage til arbejdet, kan melde klart ud om dine ressourcer og trappe op i et tempo, der sikrer, at du kommer godt tilbage.
Hvis du er sygemeldt i længere tid, er det vigtigt at være ærlig om dine begrænsninger. Det hjælper både din leder og dine kolleger med at sikre, at dine arbejdsopgaver ikke overstiger dine ressourcer, og det øger sandsynligheden for at du får en succesfuld tilbagevenden til arbejdet.
Længere fravær fra arbejde kan føre til bekymringer, der bliver en ekstra belastning. Derfor er det som udgangspunkt en god idé at forsøge at vende tilbage så tidligt som muligt – eventuelt på nedsat tid, så det passer til dine ressourcer og overskud.
Senere kan du trappe op til fuld tid, når du er klar.
Hvis dit fravær skyldes et usundt arbejdsmiljø, bør du tale med din arbejdsmiljørepræsentant eller din tillidsrepræsentant om, hvad der skal til, før du kan vende tilbage.
Del dine bekymringer og udfordringer med din leder og kolleger. Forklar, hvad der er svært for dig i arbejdet som følge af din skade eller sygdom.
Tænk på din tilbagevenden som genoptræning af din arbejdsevne, der – ligesom genoptræning af muskler – kræver tid og passende tempo. Det skal ske i et passende tempo, da overanstrengelse kan gøre mere skade end gavn.
Hvis du føler, at du har påtaget dig for meget eller går for hurtigt frem, så justér din indsats. Sænk tempoet og omfanget lidt, men undgå at stoppe arbejdet helt. At afbryde en gradvis tilbagevenden kan gøre det sværere at starte igen og øge dine bekymringer.
Det er centralt at drøfte med din leder, hvilke opgaver du kan klare, og at I laver aftaler om en gradvis tilbagevenden. Det er vigtigt, at der er mulighed for at tilpasse aftalen undervejs med regelmæssig opfølgning.
Undersøg, om din arbejdsplads har en sundhedsforsikring eller anden relevant forsikring, du kan bruge. Nogle arbejdspladser tilbyder fx samtaler med en psykolog. Du kan også kontakte:
Hvis du er sygemeldt på grund af en arbejdsskade, kan du finde information hos Arbejdsmarkedets Erhvervssikring. Her finder du oplysninger, bl.a. om du kan få erstatning for behandlingsudgifter, hjælpemidler mv., godtgørelse for varigt mén, erstatning for tab af erhvervsevne eller uddannelsesgodtgørelse.
Økonomi under sygemelding
Hos Styrelsen for Arbejdsmarked og Rekruttering kan du læse om din mulighed for sygedagpenge.