Gå til indhold

Forebyg stress

Stress koster hvert år samfundet milliarder af kroner. Bliv klogere på, hvordan stress påvirker kroppen, og hvordan du kan forebygge stress.

DEFINITION

Hvad er stress?

Stress er en tilstand af anspændthed og ulyst. Kortvarig stress kan være en hensigtsmæssig reaktion, som gør det muligt at håndtere udfordringer og krav. Hvis den enkelte får mulighed for fx at bearbejde belastningerne og restituere, vil vedkommende relativt hurtigt komme sig oven på en kortere periode med stress. Langvarig stress derimod kan få alvorlige konsekvenser for helbred, livskvalitet og præstation. Hvis medarbejdere og ledere bliver udsat for langvarige belastninger og ikke har mulighed for fx at bearbejde belastningerne og restituere tilstrækkeligt, kan de risikere at blive syge. Belastningerne kan både stamme fra forhold i og uden for arbejdet.

HVAD VISER DATA?

En national undersøgelse af arbejdsmiljøet blandt lønmodtagere (NOA-L 2023) viser, at

  • 18 pct.
    svarer, at de hele tiden eller ofte har følt sig stressede inden for de seneste to uger.
  • 1/2
    Ca. halvdelen svarer, at den vigtigste kilde til deres stress er arbejde.
  • 1/3
    Ca. en tredjedel svarer, at både arbejde og privatliv er den vigtigste kilde til deres stress.
Forebyg Stress Hårnet Gettyimages 1072249904

Hvad kan I gøre for at forebygge stress?

Det kræver en vedvarende, fælles indsats fra både ledere og medarbejdere at forebygge stress. Her finder du hjælp til at undgå stress og til at håndtere tidlige tegn på stress.
Nervøs Gettyimages 1388115341

Hvordan spotter du symptomerne på stress?

Tegn på stress kan være psykiske, adfærdsmæssige og kropslige. Læs om symptomerne på stress.
Hvad Kan Jeg Gøre, Hvis Jeg Oplever Stress Gettyimages 1191135402

Hvad kan jeg gøre, hvis jeg oplever stress?

Hvis du oplever symptomer på stress, er det vigtigt, at du tager det alvorligt, stopper op og søger hjælp. Her er, hvad du kan gøre.
Telefon Samtale AT 9384

Hvad kan I gøre for at få en medarbejder godt tilbage efter en sygemelding med stress?

I kan få en stress-sygemeldt medarbejder godt tilbage på arbejde. Det er vigtigt, at medarbejderen møder trygge og støttende rammer, og at arbejdsopgaverne passer til, hvad medarbejderen gradvist kan klare. Få gode råd her.
Gettyimages 170993739

Forebyg stress, når du har travlt på arbejde

Bliv klogere på, hvordan tæt dialog, godt samarbejde og en vedvarende indsats fra både ledere og medarbejdere er med til at understøtte et godt psykisk arbejdsmiljø og forebygge stress som følge af travlhed.
Møde Boks AT 9260

Tydelige mål, rammer og forventninger til arbejdet

Når I arbejder med at sætte tydelige mål, skabe gode rammer og afstemme forventninger til arbejdet, har det en række positive effekter. Bliv klogere på gevinsterne for både medarbejdernes trivsel og for virksomheden som helhed.

Hvis vi skal løse den stigende stress, kræver det, at vi som samfund har en større samtale om, hvordan vi kan indrette vores privatliv og arbejdsliv på en måde, så vi undgår, at vi bliver stressede.

Ane Halsboe-Jørgensen Beskæftigelsesminister
  • 16,4 mia. kr.
    Så meget koster fravær i forbindelse med stress danske arbejdspladser årligt (NFA 2023).