Kom godt tilbage til jobbet efter en langtidssygemelding

Jo før du kan komme (delvist) tilbage, jo bedre

Længere fravær fra arbejde kan føre til bekymringer, der bliver en ekstra belastning. Derfor er det en god idé at forsøge at vende tilbage så tidligt som muligt – eventuelt på nedsat tid, så det passer til dine ressourcer og overskud.

Senere kan du trappe op til fuld tid, når du er klar.

Bemærk: Hvis dit fravær skyldes et usundt arbejdsmiljø, bør du tale med din arbejdsmiljørepræsentant eller din tillidsrepræsentant om, hvad der skal til, før du kan vende tilbage.

Vær ærlig om dine behov

Del dine bekymringer og udfordringer med din leder og kolleger. Forklar, hvad der er svært for dig i arbejdet som følge af din skade eller sygdom.

Tænk på din tilbagevenden som genoptræning af arbejdsevnen, der – ligesom genoptræning af muskler – kræver tid og passende tempo. Det skal ske i et passende tempo, da overanstrengelse kan gøre mere skade end gavn.

Respektér dine egne grænser

Hvis du føler, at du har påtaget dig for meget eller går for hurtigt frem, så justér din indsats. Sænk tempoet og omfanget lidt, men undgå at stoppe helt. At afbryde en gradvis tilbagevenden kan gøre det sværere at starte igen og øge bekymringerne.

Tal med din leder om opgaver og tempo

Det er vigtigt at drøfte med din leder, hvilke opgaver du kan klare, og at I laver aftaler om en gradvis tilbagevenden. Det er vigtigt, at der er mulighed for at tilpasse aftalen undervejs med regelmæssig opfølgning.

Få hjælp og støtte

Undersøg, om din arbejdsplads har en sundhedsforsikring eller anden relevant forsikring, du kan bruge. Du kan også kontakte:

• Arbejdspladsens tillidsrepræsentant (TR)
• Arbejdspladsens miljørepræsentant (AMR)
• Dit lokale jobcenter
• Din læge
• Andre rådgivningsinstanser uden for arbejdspladsen